Respira Yoga

El yoga te conecta con la mente y el cuerpo, conoce algunos de los ejercicios que te pueden ayudar

Recibir un diagnóstico de cáncer y pasar a través de los tratamientos, provocan estrés, miedo y una montaña rusa de emociones y sensaciones. El apoyo de la familia y de los especialistas es fundamental. El yoga también te puede ayudar. Es importante que tu médico especialista sepa las actividades que vas a realizar.

El yoga se adapta a ti y a tus circunstancias

Te aporta herramientas que puedes utilizar según la energía que tengas cada día, como posturas, técnicas de relajación y meditación. Practicar yoga te ayudará a escuchar tu cuerpo y a mirar dentro de ti. No olvides comentar con tu médico especialista las actividades que vas a realizar.

Aprende a escuchar tu cuerpo

Tener la suerte de poder ir a clases de yoga para alumnos con cáncer te permitirá conectar con personas como tú que te darán apoyo y hablarán tu mismo idioma. También puedes practicarlo en casa. El primer paso es encontrar un espacio para ti.

Necesitas de algún modo controlar tu propio camino de recuperación, tomar las riendas de tu vida, siendo participe de los cambios y retos que van a ir surgiendo. Quizás tengas suerte y no alteres tu rutina, pero será difícil que sigas tu ritmo de vida habitual. El yoga puede ayudarte a retomar tu actividad física.

Las posturas que te aportarán conciencia

Estas posturas liberan tensiones en cuello y hombros, fortalecen la espalda y ayudan en el drenaje linfático de los brazos, amplían el rango de movilidad en hombros y brazos y abren el pecho.

Estimula tus sistemas circulatorios

En este ejercicio, fomentarás la coordinación y flexibilidad a la columna, estimulación del sistema circulatorio y linfático, fortalecimiento de brazos y piernas, apertura de pecho y liberación de tensiones en espalda y cuello.

Equilibrio entre sillas y paredes

Durante estos ejercicios necesitarás dos sillas, una pared, dos bloques, una manta y una esterilla. Practicarás posturas que te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo.

Posturas restaurativas para relajar tu organismo

Durante este ejercicio aprenderás a realizar posturas restaurativas que te ayudarán a relajarte física y mentalmente. Se usan soportes que aportan seguridad y confort. Cada postura durará unos minutos.