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Con motivo del Día Internacional del Cáncer de Pulmón te invitamos una clase formativa gratuita de yoga. #RespirayRespira es un mensaje de determinación y esperanza frente al cáncer de pulmón
Ver másRespira... porque llevar una vida saludable, hacer ejercicio o practicar técnicas como el yoga ayuda a mejorar el bienestar de los pacientes de cáncer de pulmón, y a prevenir enfermedades futuras.
Yoga y cáncer de pulmón
Te contamos algunas técnicas que te ayudarán a sentirte mejor. Te ofrecemos ejercicios prácticos para liberar tu mente, enseñarte a meditar y a relajarte. Es importante que tu médico especialista sepa las actividades que vas a realizar.
Actividades físicas
Una vida activa físicamente puede ayudarte a prevenir el surgimiento de un cáncer. Además, la actividad física regular contribuye a mantener el peso en los límites adecuados.
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Sube y baja escaleras a pie. Evita el ascensor y accesos mecánicos siempre que puedas. -
Si es posible, ve andando a tu trabajo. Si utilizas metro o autobús bájate una parada antes y finaliza el trayecto a pie. -
Cuando estés viendo la televisión, aprovecha para hacer ejercicio (bicicleta estática, por ejemplo). -
Elige el deporte que más te guste e intégralo como parte de tus actividades diarias. Si lo que te gusta es el baile, también es un buen ejercicio físico. -
Cuando camines por la calle, hazlo a un paso ligero. -
En adultos se recomienda un tiempo de ejercicio de 30 minutos, y para niños y adolescentes en torno a 60 minutos.
Datos tabaquismo
80%
de los casos puede evitarse si se deja de fumar
90%
de los afectados por cáncer de pulmón son fumadores
98%
de los cánceres de pulmón microcítico afectan a fumadores
Más información en Roche Pacientes
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